Il miglior dessert di avena e banana! Delizia ipocalorica in soli 5 minuti!

Preparazione:
Schiaccia bene la banana con una forchetta fino a ridurla in purea.
Aggiungi l’avena, lo yogurt, il cacao (se lo usi), miele, un pizzico di sale e cannella.
Mescola bene fino a ottenere un composto cremoso.
Puoi servirlo subito freddo, oppure:
Scaldarlo per 30-60 secondi nel microonde per un effetto “tortino caldo”.
Oppure lasciarlo in frigo per 15-30 min per una consistenza più compatta.
Guarnisci con frutta fresca, gocce di cioccolato fondente o una spolverata di nocciole.

Variante extra:
Se vuoi renderlo più simile a un dolcetto al cucchiaio, puoi frullare tutto insieme con un mixer per una consistenza ultra vellutata.

Valori indicativi (per porzione):
Calorie: circa 180-220 kcal
Proteine: 7-10g (se usi yogurt greco)
Zuccheri: solo quelli naturali della banana!
Se vuoi posso trasformarlo anche in versione biscotti o pancake! Vuoi altre varianti?