Fiocchi d’avena e mela in una tazza. Sono senza zucchero da un anno. Ho perso 10 kg da quando ho smesso di mangiare zucchero bianco.

Procedimento:

Metti i fiocchi d’avena, la cannella e il lievito in una tazza grande.

Aggiungi la mela tagliata e mescola bene.

Versa l’acqua o il latte. Se vuoi, aggiungi anche semi o frutta secca.

Cuoci nel microonde per 2-3 minuti a potenza alta (dipende dal microonde, controlla la cottura).

Mescola e, se vuoi, aggiungi qualche aroma come vaniglia o scorza di limone.

Lascia riposare 1 minuto prima di mangiare.