Queste barrette energetiche a base di noci e frutta sono uno spuntino delizioso e salutare, perfetto per una rapida carica di energia. Ripieni di frutta secca, noci e semi, sono facili da preparare e ricchi di sostanze nutritive.
Ingredienti:
100 g di datteri snocciolati
70 g di prugne snocciolate
80 g (2,8 once) di albicocche secche
45 g di mirtilli rossi
50 g di uvetta
Acqua fredda (per idratare)
50 g di semi di zucca
70 g (2,5 once) di frutta secca mista
75 g (2,6 once) di mandorle
35 g di semi di sesamo
20 g (~1/4 di tazza) di farina d’avena
Indicazioni:
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